انتهيت للتو من جلستك وتشعر بالخفة؟ رائع! لكن العمل لم ينتهِ هنا. لضمان استمرار مفعول الجلسة، اتبع هذه الخطوات:
اشرب الكثير من الماء: المساج يحفز الجسم على طرد السموم، والماء هو الوسيلة الأساسية لنقل هذه السموم خارج جسمك.
تجنب المجهود البدني الشاق: امنح عضلاتك فرصة للراحة لمدة 12-24 ساعة على الأقل.
استحم بماء دافئ: يساعد الماء الدافئ (وليس الساخن جداً) في الحفاظ على استرخاء العضلات.
استمع لجسمك: من الطبيعي الشعور ببعض الألم الخفيف في اليوم التالي، وهذا دليل على استجابة العضلات.