هل تشعر بآلام مستمرة في الظهر أو تيبس في الرقبة نتيجة العمل الطويل؟ المساج ليس مجرد وسيلة للرفاهية، بل هو ضرورة صحية لجسمك وعقلك. إليك أهم الفوائد:
تخفيف الآلام العضلية: يساعد المساج على تحسين تدفق الدم للعضلات، مما يسرع من عملية الاستشفاء وتقليل الالتهابات.
تقليل التوتر والقلق: يعمل التدليك على خفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ورفع هرمونات السعادة.
تحسين جودة النوم: إذا كنت تعاني من الأرق، فإن جلسة مساج واحدة كفيلة بتهدئة جهازك العصبي لنوم عميق.
تعزيز المرونة: يساعد الضغط الموجه على الأنسجة في تحسين مدي حركة المفاصل.
نصيحة الخبراء: ننصح بجلسة مساج منتظمة مرة كل أسبوعين للحفاظ على مرونة جسمك وتوازنك النفسي.